Rezept #1
- 1 Hand voll Spinat
- 1 Banane
- 2 Äpfel
- 200 ml Wasser
- Spritzer Zitronensaft
- 1 TL Öl oder etwas Joghurt
Rezept #2
- 3 Stangen Sellerie
- 2 Äpfel
- 200 ml Wasser
- Spritzer Zitronensaft
- Stück Ingwer
- 1 TL Öl
Rezept #3
- 3 Karotten
- 2 Äpfel
-200 ml Wasser
- Stück Ingwer
- 1 TL Öl
Wie ihr seht, sind die Rezepte alle ähnlich. Ihr könnt natürlich alles nach Geschmack abändern und ein bisschen testen, was euch schmeckt und was eher nicht. Oder einfach mal im Sommer statt Wasser ein paar Eiswürfel dazu geben, Statt dem Öl etwas Joghurt, Mandelmilch oder irgendetwas anderes dazu geben, was genug Fett enthält um die Zutaten zu binden und dem Körper hilft die Vitamine aufzunehmen. Enthält euer Smoothie nämlich gar kein Fett, ist das ganze so gut wie umsonst! ;)
Der einzige "Tipp" den ich habe: unbedingt lange genug mixen! Auch wenn schon die Wände wackeln, weil euer Mixer so laut ist ^^ Glaubt mir, es ist nicht gerade angenehm ständig Sellerie Fäden zwischen den Zähnen zu haben..
Und Achtung: Manches Gemüse sollte man nicht all zu oft essen, wie zum Beispiel Spinat. Einfach vorher mal ein bisschen googeln ^^
Welches ist euer Lieblings Smoothie?
Macht ihr euch auch ab und zu mal solche Vitaminbomben?